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2009年10月 5日 (月)

<釈由美子>3食自炊 生花を自宅に飾って「穏やかになりました」

みなさん(〃^∇^)oお疲れさま~
仕事ってツライですね。
今日の私は
仕事頑張ったヨσ(゚ー^*)
そこで、今日の話題ですが・・・
最近のこれ知ってます?
<釈由美子>3食自炊 生花を自宅に飾って「穏やかになりました」について調べてみました。

こんなカンジです( ̄ ̄ー ̄ ̄)

<釈由美子>3食自炊 生花を自宅に飾って「穏やかになりました」
10月1日21時37分配信 毎日新聞


ドラマ「LOVEGAME」に主演した釈由美子さん


7月まで放送されたドラマ「LOVE GAME」(読売テレビ・日本テレビ系)で恋愛や結婚に関する究極の課題をクリアすれば1億円が手に入るという謎のゲームのディーラー、氷室冴を演じた釈由美子さん。「自身の恋愛についても考えるきっかけになった」という。「週刊ヤングマガジン」(講談社)のオーディションでグランプリを獲得し、10代でデビューした釈さんは、女優のみならずキャンペーンキャラクターや歌手など幅広く活躍。08年に30歳になってから、食べ物や飲み物など口に入れるものに気を使い、「なるべく1日3食、自炊する」という釈さんのこだわりについて聞いた。【細田尚子】

【写真特集】釈さんがこだわりについて語ったインタビュー

釈さんは20代のころ、「食べることが好きで太ったりとか、反動で無理なダイエットで全く食べなかったりを繰り返して、体を壊した時期もありました。あのころは結構ひどかったなと思います」という食生活を反省し、30歳の誕生日を迎えてから、なるべく自炊をするようにしている。「だいたい和食なんですけど、雑穀米とか玄米を炊いて主食にして、おかずは野菜中心に煮物や豚汁とか、旬のものをなるべくとるようにしています」という。

食事は3食、自分で選んだり、作ったものを食べるようにしている。「朝は、お水と生野菜、フルーツにしています。野菜や果物は新鮮な酵素が含まれているというので、それで体が動きやすくなるんだそうです。お昼はバランスの取れた主食と、主菜と副菜をだいたい自分で作るようにして、夜は野菜を中心にして、午後8時以降は食べないようにしています」という。撮影期間中は「空いている時間に肉じゃがとかひじきの煮物とか、おからなどをいっぱい作っておいて、タッパーに詰めておき、出掛けるときにパパッとお弁当箱に詰めて持っていきますね」と料理好きも味方して、楽しみながら体を気遣っている。

「食べるのを我慢したくないし、食べるんだったらおいしくて体にいいものを食べたい。最近は自分の体が欲しているものに敏感になったし、いいものを取り込むようにして、自炊するようになってからはメンタル的にも穏やかになりました」と笑顔で語った。

水分もよく取るようにしている。特に水は「アルカリ系の軟らかいもの(軟水)を通信販売で買って、なるべく常温で飲むようにしています。海洋深層水や温泉水も胃腸に優しい」とこだわりを持っている。また、化粧品も「敏感肌なので無添加、無着色、無香料のものを使うようになって、すごく(調子が)安定するようになりました。また、クレンジングもしっかりするようにしてます」と使うものを変えたら、肌の調子がよくなったとか。

また、最近は生花を買い、自宅のあらゆるところに飾るようにしている。「家でどれだけリラックスして過ごせるかにこだわっていて、生きている“気”をもらいたいなと思って、リビングや台所に観葉植物を置いたり、花屋さんに行ってビビッと来たものを挿したりしています」といい、花を置くようになって「美しさって内面から出るものなんだなって。着飾らなくても、すごくいやされて、満たされた気分になって、それが外見にも影響しているなって感じます」と穏やかな表情で語った。

次回は、「LOVE GAME」の撮影中のエピソードや演技について、釈さんの女優の顔を紹介する。

<プロフィル>

78年6月12日、東京都出身。97年にデビュー。グラビアアイドルとして活躍し、99年「ツインズな探偵」に出演。03年に「スカイハイ」(テレビ朝日系)で初主演し、「黒革の手帖」(04年、テレビ朝日系)や「ヒミツの花園」(07年、関西テレビ・フジテレビ系)など数々のドラマに出演。映画は01年の「修羅雪姫」での主演を皮切りに、02年に「ゴジラ×メカゴジラ」、08年に「銀幕版 スシ王子!~ニューヨークへ行く」などの作品に出演している。2月には単行本「釈ビューティ!」(ワニブックス)を発刊した。9月26日にドラマ「LOVE GAME」(バップ)の全13話と特典映像を収録した5枚組DVDボックス(1万7010円)が発売された。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091001-00000038-maiall-ent
\(○^ω^○)/

こんな事もあるんですね。
ウーン
ビミョーかな(_ー_)
いやー、しかし
料理上手になりたいな。
では、では。


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